研究專題：淨化呼吸法、調息法與意識心靈
日 　 期：2002年3月2~3日
會議地點：印度新德里全印醫學研究院
主辦單位：扶輪癌症醫學院

2002年3月2日開幕致辭

探索呼吸的奧秘

大師的話

一位古先知說過一句話：「認識那會擴張、會進步的。」他指的顯然是你內在的意識。當你快樂的時候，你會怎麼樣？你內在的某些東西擴張了。當你悶悶不樂的時候，你就會有一種收縮的感覺。那個既擴張又收縮的東西是什麼？這是就意識的層面而言。同樣的情形也發生在生理上─物質世界裡。你越深入它，它就越神秘。科學就是以敞開的心靈接受宇宙不斷地擴張的事實─這仍是一個有待我們進一步去認識的領域。科學是對實相進行有系統的認識，而靈修則是對一個了悟實相的人所做的系統化認識。兩者之間是沒有衝突的。如果有衝突的話，了悟者就不再是了悟者，那有待我們認識的事物也就不再存在了。因此，對事物做主觀和客觀的認識或分析，這兩者之間不但永遠沒有衝突，反而是相輔相成的。

幾世紀以來，印度這個國家一直都鼓勵人們對靈修做科學化的分析，這也是一種科學化的「思考藝術」。早在世人發現世界是一個圓球體之前，古印度人就用梵文中的球體(gola、bhoogola)來形容地球了。整個宇宙是圓形的。研究科學的人對梵文和古文獻所知極少，而對典籍有學養的人卻對科學一無所知。我們今天須要的是典籍與科學的融合。人們須要同心協力地探索瑜伽、呼吸法、靜坐和意識中所蘊含的古老智慧。我為貴機構勇於承擔此一重責大任而深感欣慰。

六、七○年代的科學家曾經失去過他們的科學精神。他們自認為無所不知。如今科學界發生了一次範型的轉移，真正的科學家已經敞開了他們的心靈。他們承認並且接受，這個世界上還有更多事物，正在那不可預期的角落裡，等待著我們的探索。我誠摯地希望各位能透過呼吸科學的研究，從人類賴以維生的呼吸中，為我們帶來更多的慧知和洞見。長期以來，那維繫著我們思想、活動、和存在的呼吸，一直慘遭人類的忽視。如今它總算得到應有的重視了。

檢視你的生命看看。你呼吸的模式跟你的情緒和思考過程有著極密切的關聯。吸氣跟你升高的感覺有關；吐氣則會釋放你的壓力。你注意過這個現象嗎？當你快樂的時候，你的吸氣是既長又深而且緩慢的；當你悶悶不樂的時候，卻剛好相反。吸氣帶給身體能量，而呼氣則會釋放身體的壓力。同樣的道理，急促的呼吸顯示你處於強烈的情緒之中，例如：忿怒、興奮和恐懼；深長且穩定的呼吸顯示你的心靈是平靜和直覺的。你只要觀察你在呼吸時的感覺就知道了。呼吸的學問還不止於此呢。

我們的覺受會隨著呼吸在身體裡面升起。身體的不同部位與不同的覺受有關。我們的覺受也同樣地與呼吸的模式有關聯。其實我們可以對這個領域加以探索，並展開一趟充滿趣味的旅程。就這個層面而言，目前的科學界仍缺乏生理學的測具，以及生物學對感覺的驗證模式。能夠在具體的事物中洞見抽象原理的科學家們，無異於為全人類提供了一份最好的服務。

謹在此預祝大家在深入探索人類存在和意識奧秘的努力中，獲得輝煌的成功。

達賴喇嘛推崇全球最權威的呼吸科學家∼ 聖者古儒吉大師